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你家孩子超重了吗?

2021-06-08 23:26东森游戏平台 人已围观

简介孩子相关调查数据显示,我国儿童超重及肥胖检出率已分别达到11%和9%,也就是说我国1/5甚至1/4的孩子都面临着超重肥胖的危险。 浙江大学医学院附属儿童医院常务副院长傅君芬教授带来权...

  相关调查数据显示,我国儿童超重及肥胖检出率已分别达到11%和9%,也就是说我国1/5甚至1/4的孩子都面临着超重肥胖的危险。

  浙江大学医学院附属儿童医院常务副院长傅君芬教授带来权威科普:肥胖容易引发疾病,尤其是对于孩子。这种病得重视,得治疗!傅君芬,浙江大学医学院附属儿童医院常务副院长、学科带头人。亚太儿科内分泌学会秘书长,中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组组长。

  小时候出现肥胖,带来的并发症非常多,最常见的是脂肪肝,肥胖孩子60~80%要做B超检查,因为肝脏脂肪沉积会导致脂肪肝,而脂肪肝发展会出现肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌。

  目前 ,我国重大慢性肝病里不仅有乙肝,还有脂肪肝,不仅成人有,儿童也一样。很多孩子刚开始是脂代谢异常、糖代谢异常,然后是糖尿病前期,后来慢慢“加入”糖尿病大军。现在儿童得糖尿病的越来越多,二型糖尿病很多,还有高血压等,这些孩子在幼年期就已经有好多并发症,健康问题非常棘手。

  更加麻烦的是,孩子和家人,都不觉得肥胖是个病,因为很多人觉得儿童胖胖乎乎挺可爱,挺会吃,又没有什么特别大的症状。我们在门诊中遇到不少孩子,肥胖已引起了肝炎、糖尿病等诸多问题,家人却仍不认为肥胖是一种疾病。甚至,有个别孩子,因为过度肥胖,睡梦中就走了,出现“胖死人”的悲剧。

  肥胖原因分为内因和外因,内因就是遗传的因素,遗传在肥胖里面起到非常主导的作用,占比60%~70%,特别是肥胖。如果爸妈都肥胖,那么孩子发生肥胖的概率就非常高,可能达到60%~70%;如果爸妈一方肥胖的,妈妈肥胖,比例40%左右;爸爸肥胖,比例20%左右。因为妈妈线对的基因,贡献的遗传基因物质更多。图片来自网络

  儿童肥胖的外因包括很多方面,比如喜欢吃油炸食物、喝奶茶、喝饮料,不喜欢喝水,这些食物都是高糖高油高盐,还高能量,很容易引发肥胖。

  同时,现在小朋友吃得多,没有时间去运动,来来回回都是开车,很少有人骑自行车或者走路,这些都是影响孩子的体重和肥胖。

  小孩还面临学习压力和各个方面的压力,本身就会有压力性肥胖,我们大人有过劳肥,小孩也一样。此外,还有孩子睡眠的剥夺,睡眠的时间越来越少,其实睡眠跟我们肥胖之间的关系也是非常密切的。睡得少的人,就容易引起肥胖。当然你睡眠时间太长,无限制的延长也是不对的。

  孩子生长发育有一个变化过程,不仅要看体重变化,还要看身高变化,BMI指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度的一个标准。计算公式为:BMI=体重÷身高⊃2;(体重单位:千克;身高单位:米。)BMI指数不单纯根据年龄判断体重,还把身高的因素也考虑进去,会更加客观一点。同时,BMI也有它的局限性,公式里的体重是把脂肪、肌肉全合在一起,没法区分肌肉和脂肪分别有多重。

  如果家长心里有疑问,可以带到浙大儿院内分泌科做一下相关检查,医生会给出一个准确答案。

  对于肥胖儿童而言,减肥控制体重很重要,但减重得是一个缓慢的过程,养成良好的习惯最重要。这方面,尤其提醒家长,首先要自己做好体重管理,如果爸爸妈妈自己都很胖的话,想让孩子控制好体重是很困难的,因为如果家长自己喜欢吃不健康食品、胡吃海喝,是很难让孩子自己独自坚持的,因为孩子都是需要引导的。所以,要减重,不妨一家人一起减重,在这个过程中一起努力把家里不好的生活习惯都改掉,尽量选择清蒸的烹饪方式,不要用荤油,用菜油,家里不要随便出现果汁饮料,乳制品也不要太多,也不要有随手可及的巧克力和饼干。此外,制定一整套健康的饮食计划,一家人只吃一日三餐,不要额外再去多吃。在每一顿里,结构也需要调整,碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素都要有,且比例均衡,不要一顿是脂肪大餐,另一顿是蛋白大餐。吃饭的时间,不能太快,囫囵吞枣,也不能吃太久,容易不知不觉之中就吃很多。定量和定时都很重要。

  要减重,还是要适当增加运动。运动需要一个家庭氛围,有些家庭一家人都很静态,不喜欢运动,小朋友作业又多,就有一万个理由拒绝运动。全家人一起,找到一个最方便进行的,容易坚持的运动,一起动起来,这一点非常重要。

  预防肥胖,要从胎儿做起预防肥胖,要从胎儿做起,妈妈怀孕期间就不能让宝宝太胖,也不能让他太瘦。也就是说,出生的时候不能是巨大儿,也不能是小于胎龄儿,这个很重要。预防肥胖还有一个2~3岁的重要年龄段,在这个阶段,要帮助孩子养成良好习惯,饮食结构合理,总量控制,适当运动。

  社会、学校和家长,还需要重视肥胖对孩子的心理影响,因为肥胖的孩子很容易自卑,在幼儿园和小学的时候就会被人家喊小胖子,他的自尊心就会受到伤害。所以,我们该怎么样对待这些孩子,既能去理解他存在的这种肥胖的病态,同时作为老师家长和我们医生都多去关心关爱这些孩子,不能拿“胖”这个字去歧视他鄙视他。我希望我们每个孩子都能身心健康的快乐成长。

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